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2012年2月6日星期一

接纳,臣服于你的情绪

 
有時候,你會覺得無以為繼,不知道日子要怎麼過下去?
也有時候,你就要被悲傷所擊倒,整個人從裡到外只有一片窒息。

親愛的,無論你正為了什麼事而難過,都先把注意力轉移到呼吸上來吧。
感覺你的呼吸。把每一次的呼與吸,都當成一次接納,一次釋放。

接納一切正在發生的,也釋放一切已經發生的。
接納所有的喜怒哀樂,也釋放所有的悲歡離合。
接納每一個流過的當下,也釋放每一縷逝去的塵煙。

... 只是呼吸,其他別再多想。
只是呼吸,不斷地接納現在,也不斷地釋放過去。
只是呼吸,於是你在深深的傾吐之中,漸漸感到了平靜,並且得到了療癒。

2011年12月31日星期六

一个故事——给心情不好的朋友



国王有七个女儿,这七位美丽的公主是国王的骄傲。
她们那一头乌黑亮丽的长发远近皆知。
所以国王送给她们每人一百个漂亮的发夹。
有一天早上,大公主醒来,一如往常地用发夹整理她的秀发, 却发现少了一个发夹,于是她偷偷地到了二公主的房里, 拿走了一个发夹。
二公主发现少了一个发夹, 便到三公主房里拿走一个发夹;
三公主发现少了一个发夹, 也偷偷地拿走四公主的一个发夹;
四公主如法炮制拿走了五公主的发夹;
五公主一样拿走六公主的发夹; 六公主只好拿走七公主的发夹。
于是,七公主的发夹只剩下九十九个。
隔天,邻国英俊的王子忽然来到皇宫,
他对国王说:"昨天我养的百灵鸟叼回了一个发夹, 我想这一定是属于公主们的,而这也真是一种奇妙的缘分, 不晓得是哪位公主掉了发夹?"
公主们听到了这件事, 都在心里想说:"是我掉的,是我掉的。"
可是头上明明完整的别着一百个发夹,所以都懊恼得很, 却说不出。
只有七公主走出来说:「我掉了一个发夹。」
话才说完,一头漂亮的长发因为少了一个发夹, 全部披散了下来,王子不由得看呆了。
故事的结局, 想当然的是王子与公主从此一起过着幸福快乐的日子。
为什么一有缺憾就拼命去补足?
一百个发夹,就像是完美圆满的人生,少了一个发夹, 这个圆满就有了缺憾;
但正因缺憾, 未来就有了无限的转机,无限的可能性, 何尝不是一件值得高兴的事!
人生不可免的缺憾,你怎样面对呢?

逃避不一定躲得过
面对不一定最难受
孤单不一定不快乐
得到不一定能长久
失去不一定不再有
转身不一定最软弱
别急着说别无选择
别以为世上只有对与错
许多事情的答案都不是只有一个
所以 ~ 我们永远有路可以走


你能找个理由难过你也一定能找到快乐的理由
懂得放心的人找到轻松
懂得遗忘的人找到自由
懂得关怀的人找到朋友


天冷不是冷 心寒才是寒 愿你的心都是暖暖的……
人的长大伴随着一些失落,人的成熟附带着一些伤痕.
好在有希望这东西,你总还可以去等;
好在人与人之间,距离产生美感;
好在生命里,快乐比痛苦多;
好在这个世界,还有很多美丽;
好在当你成熟的时候,你还不算一无所有。
逃避不一定躲得过
面对不一定最难受
孤单不一定不快乐
得到不一定能长久
失去不一定不再有
转身不一定最软弱
别急着说别无选择
别以为世上只有对与错
许多事情的答案都不是只有一个
所以 ~ 我们永远有路可以走


你能找个理由难过 你也一定能找到快乐的理由
懂得放心的人找到轻松
懂得遗忘的人找到自由
懂得关怀的人找到朋友


天冷不是冷 心寒才是寒 愿你的心都是暖暖的……
人的长大伴随着一些失落,人的成熟附带着一些伤痕.
好在有希望这东西,你总还可以去等;
好在人与人之间,距离产生美感;
好在生命里,快乐比痛苦多;
好在这个世界,还有很多美丽;
好在当你成熟的时候,你还不算一无所有。

2011年12月30日星期五

《信念+梦想=成功》



信念,这是黑暗中的一缕奇光,照亮你前进的路。梦想是沮丧中的一丝安慰,让你找到前进的方向。一缕奇光、一丝安慰却能引领你走向人生的宝座。的确只要有了信念和梦想你就可以成功。正如一位名人说的:“最可怜的孩子不是成绩不好,而是没坚定的信念和伟大的梦。”.

先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”的范仲淹年少求学时,由于家贫,他的生活十分艰苦。每天晚上,他用糙米煮好一盆稀饭,等第二天早晨凝成冻后,用刀划成四块,早上吃二块,晚上再吃二块,这就是“划粥”。没有菜,就切一些腌菜下饭,这就是“断齑”。生活如此艰苦,但他毫无怨言,专心于自己的读书学习。“断齑划粥”的典故即由此而来。
范仲淹的艰苦生活,被当地留守官的儿子知道后,深为同情,便从家里送来了好菜好饭,范仲淹表示感谢,收下了饭菜。几天之后,留守的儿子来看范仲淹之时,看见自己送给他的饭菜还在那里,都已经坏了,大惑不解。范仲淹解释说:“您赠我好饭菜,实在感激不尽,但我平时吃稀粥惯了,并不觉得怎样苦。现在我如果贪食这些东西,吃好的食物惯了,我将来怎么办呢?”留守的儿子回家后,将范仲淹的话如实告诉了他父亲。他父亲夸奖说:“真是一个有志气的孩子,日后必定大有作为呀!”后来范仲淹终于成为宋代著名的文学家、政治家、军事家。

人在河里游泳,不幸被浪卷向下游,当他淮备放弃的时候,突然想起去年夏天看到一棵大树的粗枝就没在前方不远处。一股求生的欲望一下子充溢着他的每根神经,他奋力挣扎,当他费尽九牛二虎之力抓到树枝时,却发现经过一年的浸泡,树枝已经腐烂。这时候,救援的人及时赶到,他被救了起来,重新获得了生命。
两个故事的主人公用生命为我们诠释着这样一个道理:守住信念就留住了希望。梦想是可以把握的;同理,如果范仲淹放弃了希望,那么他就不会成功。如果落水者放弃希望,那么他也只会藏身鱼腹。
生活中时常会碰到这样或那样的困难,我们一定要坚守住自己的信念,不要被困难吓倒。俗话说:守得云开见月明。在乌云密布的夜晚,只要我们有着对明月的渴望和抱着明月总会出来的信念,静静地等待,往往最终都会等到明月普照大地的美丽瞬间。守住自己的信念吧,那怕它只是秋天最后一片落叶,那怕它只是水中一截腐朽的枯枝,只要你不曾对生活失去信心,活就不会亏待你,因为守住了信念就留住了希望。
相信吧,只要你坚定,只要你努力,你就一定行!

2011年12月29日星期四

值得珍藏的五十句话



1、每天告诉自己一次,我真的很不错。

2、生气是拿別人做错的事來惩罚自己。

3、生活中若沒有朋友,就像生活中沒有阳光一样。

4、明天的希望,让我们忘了今天的痛苦。

5、生活若剥去理想、梦想、幻想,那生命便只是一堆空架子。

6、发光并非太阳的专利,你也可以发光。

7、愚者用肉体监视心灵,智者用心灵监视肉体。

8、获得幸福的不二法门是珍視你所拥有的、遺忘你所沒有的。

9、貪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。

10、你可以用爱得到全世界,你也可以用恨失去全世界。

11、人的价值,在遭受诱惑的一瞬间被决定。

12、年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

13、青春一经典当即永不再赎。

14、沒有了爱的语言,所有的文字都是乏味的。

15、真正的爱,应该超越生命的长度、心灵的寬度、灵魂的深度。

16、爱的力量大到可以使人忘记一切,却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

17、当一个人真正觉悟的一刻,他放弃追寻外在世界的财富,而开始追寻他內心世界的真正财富。
18、只要有信心,人永远不会挫败?

19、不论你在什么时候开始,重要的是开始之后就不要停止。

20、不论你在什么时候结束,重要的是结束之后就不要悔恨。

21、人若软弱就是自己最大的敌人。

22、人若勇敢就是自己最好的朋友。

23、"不可能"只存在于蠢人的字典里。

24、抱最大的希望,为最大的努力,做最坏的打算。

25、家!甜蜜的家!天下最美好的莫过于家。

26、游手好闲会使人心智生屑。

27、每一件事都要用多方面的角度来看它。

28、有理想在的地方,地狱就是天堂。

29、有希望在的地方,痛苦也成欢乐。

30、所有的胜利,与征服自己的胜利比起來,都是微不足道。

31、所有的失败,与失去自己的失败比起來,更是微不足道。

32、上帝从不埋怨人们的愚昧,人們却埋怨上帝的不公平。

33、美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

34、世上最累人的事,莫过于虛伪的过日子。

35、觉得自己做的到和不做的到,其实只在一念之间。

36、第一个青春是上帝給的;第二个的青春是自己努力的。

37、少一点预设的期待,那份对人的关怀会更自在。

38、思想如钻子,必须集中在一点钻下去才有力量。

39、人只要不失去方向,就不会失去自己。

40、如果你曾歌颂黎明,那么也请你拥抱黑夜。

41、问候不一定要慎重其事,但一定要真诚感人。

42、人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。

43、当你能飞的時候就不要放弃飞。

44、当你能梦的时候就不要放弃梦。

45、当你能爱的时候就不要放弃爱。

46、生命太过短暂,今天放弃了明天不一定能得到。

47、天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。

48、人总是珍惜未得到的,而遗忘了所拥有的。

49、快乐要懂得分享,才能加倍的快樂乐。

50、自己要先看得起自己,別人才会看得起你。

2011年12月24日星期六

给生活注入一份美好的希望


在人生漫长的岁月中,我们总会遇到各种各样的困难和挫折,这时我们首先想到的就是寻找一份希望,或是得到一份有力的帮助,让自己有充足的精神,足够的理由和信心生活下去,从而克服困难,战胜挫折,赢得生活的美满幸福。

 在我们的生活中,人是不能没有希望的,一旦希望破灭,人的精神便会崩溃,失去了精神支柱,人也就没有生活下去的勇气了,而只要一丝希望尚存,虽然未必能够实现,但在充满希望的过程中,我们得到了希望和鼓励而精神倍增,平添了许多生活的勇气。

对于一时的生活烦恼,我们不必太认真,也不必太计较,你用自己的脑子想一想,有时候吃些小亏反而是占便宜,这样的事例在现实生活中实在是数不胜数,我们要相信这样一个道理,人人都会有烦恼,我们也要相信烦恼不会永远伴随自己,我们总会找到解决烦恼的办法,总会有摆脱烦恼的时候。因此我们要寻找一些让自己快乐的理由,即使不被别人理解和认同,但这是我们成长的过程,一个人必须通过恶劣环境的考验,失败的时候敢于重新认识自己,勇于检讨自己,然而不断地用新的知识和力量充实自己,才能最终实现自己心中的梦想。

在这个世界上,本来就没有什么十全十美的东西,因此生活也就不存在完美无缺。在我们的生活中,虽然有许多茫然,但只要我们不断努力,不断奋斗,收获也就会源源不断而来。如果我们老是失望和沮丧,对这个世界抱有许多积怨和不满,那么苦闷和烦恼也就会伴随着你,永远没有幸福可言。只要我们的生命没有停止,生活也就没有到达终点,我们不要羡慕他人平稳的生活,不要畏惧苦闷和烦恼,假如我们有足够的信念,这一切就将成为我们生命的源动力。虽然生活不可能每一天都是美好的,也不要管我们过去的生活曾经有多么美好,过去的已经过去,不值得我们去炫耀,惟有现在和将来才是最真实的,才是我们需要努力和把握的方向。

生活就是因为有了希望,生命的激情才能不断喷发;生活就是因为有了希望,生命的青春才能持续燃烧;生活就是因为有了希望,才会变得如此灿烂和充满阳光;生活就是因为有了希望,生命才会有延续的渴望;生活就是因为有了希望,亲情才会不断令人向往。生命是如此的短暂,生命也是如此的可贵,因此我们要珍惜生命,珍惜生活的每一天,只要我们肯努力,只要我们肯付出,所有的努力和付出终将会有一个回报,有因必有果,有果也必有因,相信因果循环的道理是不会错的,而生活的机会也总是眷顾那些时刻有准备的人们,那么就让我们时刻准备着,寻找和等待机会的降临,然而抓住和把握机会,面对困难和挫折,从容地走出困境,迎接美好生活的到来。

清晨,当东方升起一丝薄曦的时候,有一个新的太阳就会从那里升起,光芒四射的阳光晒向人间,无私地奉献给人们。我们看看自己熟悉的面庞,和蔼可亲的笑容,给自己注入一份充满希望的憧憬,拥有一份快乐的心情,满怀信心地投入到新的一天中去……

2011年12月13日星期二

因为坚强 ❤




你的路走得比较坎坷,
是因为你比别人更坚强

爱情 ❤

 
爱情里没有谁对谁错
遇到你爱的
刚好她也爱你
那叫幸福

遇到你爱的
刚好她不爱你
那叫不幸

“乐”“观” 人生


人生沒有如果,只有後果和結果
過去的不會再回來,即使回來也不再完美
生活有進退,輸什麼也不能輸心情
生活最大的幸福就是,堅信有人愛著我
對於過去,不可忘記,但要放下
因為有明天,今天永遠只是起跑線
生活簡單就迷人,人心簡單就幸福;學會簡單其實就不簡單

说者无心,听者有意



有些话语称起来不重,
但稍一不慎,
便会重重地坠到别人心上,
同时,也要训练自己,
不要轻易被别人的话扎伤、变心。

2011年12月12日星期一

冷静下来 ღ 海阔天空



无论是受了委屈,不白之冤,唯只怪你太投入,受了别人影响。有些人天生就是以打击别人为乐,是天生的虐待狂,而你具有“被虐待狂”的性格吗?俗语说:“一个饭碗敲不响。”你如果视若无睹,低头闪过的话,别人能耐你如何?再棒的拳击手,也受不了一天到晚对空气挥拳吧!
何不省省你的力气,少对那些“害人之蚁”动气呢?爱怎
么说随人家去,重要的是你不要自乱阵脚,乱了方寸。

谢谢你的改变 ❤



每个人都想试图改善自己的生活,但多少人真的能下定决心去做呢?改变是需要勇气的,否则你也只好一直走着别人走过的路,虽然较安全保险,但对生活也起不了多大的作用。我们想改善自己的生活,厌恶了虚伪的人群,却因为不肯离开那个看来舒适的窝,让我们自作自受,没有人能替你解开。环境不会因你而塑造,但是你却有选择环境的权利,包括感情,家庭都是一样。如果你无法忍受也无力改变,为何不鼓起勇气走出去,世界之大处处充满机会,只看你有没有尝试去探访罢了。习惯缩在小小壳中的人,是永远也无法体会到新的生命的。

因挫折而精彩



在人生旅程中,不尽如意,走过高潮也有低潮,而我们的决定也难免有失误的时候,一不小心犯了错,就会成为记忆中的污点。有人抱持着愧疚,畏畏缩缩深怕被人发现,好像越是这样越容易被人揪出毛病来,也会影响未来前进的信心。过多的心理负担,影响了我们正常的生活,与其如此,不如试着丢弃一些,适时地学会遗忘,还给自己一片天空,对未来人生是有益无害。要知道,社会中充满形形色色的人物,在都市椰林中,随时有人躲在暗处想伺机推别人一把,或许因为妒忌。
是的,没有人能保证一生都不会出错,你该庆幸的是你已经历经了错误,拥有更多的经验和智慧面对未来,这比起那些从未失败过的人,不是幸运许多吗?

风雨之后



俗语说:“久病成良医”。没有经过挫折的人,人生就不算是完整的,失败越多次,越是上天给予的恩赐,它让人学习成长得越快。重要的是你要有一再爬起的勇气,而不是沉溺在消极的人生中,认为前景一片黯淡,或是注定了不会再快乐起来。朋友中那些最体贴的人,最擅长制造快乐场面的,在意外中发现,他们在人生的旅程中,往往经历比一般人还多的悲剧与挫折。努力过好今天,为明日作准备,过去的就让它过去,这才是积极的人生,一天一定比一天过得更好。

不要迷失方向



在最混乱的世纪中,出现了所谓的“嬉皮”族群,代表嬉皮精神的雷鬼音乐之父BOB MARLEY当年有首歌词是“不要让人改变你”。其实现在的局势不必那时好到哪去,许多人迷失了自己的方向,找不到出路。如果我们能坚持自己的信念,在心境上也就不致遭受外界影响。培养独立思考能力是必备而且迫切的,唯有这样才能开拓你想要的人生。唯有如此你才能享受属于自己的生命,活得充实而快乐。

改变心态



我们总企图在找适合我们的地方,能满满接纳我们的双手。有时候,
你发现自己处处碰壁,遇到的人都不是真心对待,甚至讥笑你的所作所为时,你是忍气吞声,还是出走开拓属于你的人生?
当环境和周遭人与你格格不入时,

你可以选择改变

改变你的心态

♥ ♥ ♥
不要总是期待别人为你改变
每个人都是自己,那才特别

做自己



当你为了讨好全世界,而失去自己,就好像你在电影院里,只忙着卖爆米花,别人享受了一场美梦,你却连掌声都没有。当全世界失控,都乱成一团时,至少你还拥有自己,不用人和天时地利。人生苦短,如果你不能做自己,你就等于失去所有的人生了。
Life Is Short,Be Yourself.

追梦



人生苦短,偏偏身旁还有太多声音,忙着指挥我们“向左走!向右走!”。人生是掌握在自己的手中,而不是在别人的嘴里!想追求快乐人生,没什么比做自己更重要的了!你的心中有什么梦想?你希望自己成为什么样的人?这两个问题,只有你自己可以回答,更只有你自己可以决定。现在就开始行动吧!为梦想付出行动和努力,找回那个“失落的自己”,其实永远不嫌太迟。

面对考验,就会看见彩虹



如果说人生在世一场又一场的“考试”,那么我们在不同的阶段,所要面对的考验也不一样。有时候,我们的试题是爱情,

有时候时亲情、友谊;有时候考验我们的是金钱、名声、地位。。。等欲望。我们未必每次都能通过“考试”,种种考验让我们摔得遍体鳞伤,于是我们开始害怕、退缩,甚至选择转身逃跑。

只是,逃避其实从来不能消除我们的恐惧,唯有忠于自己,倾听自己“心的声音”,然后坦然、诚实地面对它,我们才能在下一次的考验来临时,赢得漂亮的胜利。生活中的挑战时常让我们疲惫,甚至萌生逃避的念头。

但是,逃避其实从来不可能解决问题,只会让问题愈来愈糟。诚实地面对自己,诚实地面对问题,我们终将找到解套的方式。

2011年12月6日星期二

最美丽的加法


 在黑暗的地方,我们加了些光亮。
在仇恨的地方,我们加了些关爱。
在亏欠的地方,我们加了全家福。
在遗憾的地方,我们加了些对话。
在孤单的地方,我们加了些双手。
在愤怒的地方,我们加了些椅子。
在忧伤的地方,我们加了些陪伴。
在恐慌的地方,我们加了些黄色的光。还有些白色的光。
在严肃的地方,我们加了些幽默。
在害怕的地方,我们加了些深呼吸。
在困惑的地方,我们加了些鞠躬。
在背叛的地方,我们加了些包容。
在创伤的地方,我们鬼马的加了一个漂亮的箱子、还有一个锁头。

这一切就可以很不一样了!

2011年12月4日星期日

从改变自己开始


你改变不了环境,但你可以改变自己;
你改变不了事实,但你可以改变态度;
你改变不了过去,但你可以改变现在;
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能预知明天,但你可以把握今天;
你不可样样顺利,但你可以事事尽心;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度

要改变世界,请先改变自己 ♥